Dicas DETOX após a Páscoa!

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Olá meus amores!!

Após um longo período sem posts, venho trazer essa super novidade: Diquinhas de dietas com o Nutricionista José Eduardo Nader e de Treino, com o meu Personal Trainner Fred Radaelli!!! (https://www.facebook.com/fred.radaelli)

Achei interessante começar com com essas dicas DETOX pós Páscoa!!! O que acham?!!!

São dicas para voltarmos à forma de forma simples, mas com muita determinação!!!

1) COMECE PELA DIETA!!

“Para haver resultados satisfatórios nas atividades físicas, devemos nos preocupar, primeiramente, com a dieta! De nada adianta fazer exercício físico e não manter uma alimentação balanceada. Todo o esforço de uma dieta balanceada + exercício físico regular será compensador!” (Fred Radaelli- Personal Trainner)

2) FUJA DOS PÃES BRANCOS!!!

Substituir o pão branco pelo integral é importantíssimo para ajudar o organismo a se reequilibrar!!

2) OPTE PELOS ALIMENTOS ORGÂNICOS

Coma alimentos orgânicos sempre que possível, como frutas, verduras e legumes. Eles fazem diferença na hora de  eliminar as toxinas do corpo” (José Eduardo Nader- Nutricionista)

3) TURBINE OS EXERCÍCOS FÍSICOS

“Intercalar os exercícios aeróbicos com de força ajuda a aceleração do metabolismo e consequentemente a queima de gordura corporal! Lembrando sempre de manter a frequência cardíaca variável entre 120e 140 batimentos cardíacos por minuto.” (Fred Raddaelli).

4) COMA  CARNES MAGRAS:

Dê preferência à carnes magras como peito de frango e peixes, pelo menos neste período de desintoxicação!

5) BEBA ÁGUA DE CÔCO!

A água de côco é excelente para hidratar e tem o “bom” carboidrato, ajudando na saciedade e na diminuição de desejos por doces! É uma ótima opção para intercalar os lanches principais.(José Eduardo Nader-Nutricinista)

6) COMA SEMPRE SALADAS ANTES DAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES

A salada ajuda na saciedade e quanto mais variada em cores ela fôr, mais saudável ela será! Por isso, antes do almoço e jantar, opte por começar sempre com a salada!

Mais alguma dúvida?! Pergunte em nossa consultoria on line!! Beijinhos!!!


Cinza e…!!!!

Oi meus amores!!!

Ando com muita falta de tempo, por isso não consegui voltar aos posts diários, mas prometo que tentarei estar o mais presente possível!!!

Hoje venho falar de uma corzinha que CAUSA muita polêmica: há os que a ama e os que a odeia!!! É o CINZA!!!

Essa cor tem sido presença constante nas semanas de moda mais importantes do mundo, sempre trazendo suas variações e revelações inusitadas, mesmo para uma cor super neutra!

O interessante da cor cinza é a imensidão de cores que a complementa,  cada uma mais linda que a outra!!!

Eu, particularmente, amo o cinza!!!  Acho chic, sofisticado e cheio de charme! Adoro o cinza, combinado ao fúcsia (SUPER TRENDY!!!), pink, turquesa, amarelo… amo!!!

Então, que tal acinzentar com toques de cores?!!! Usar o cinza completo ou algum acessório desta cor?! Vamos ver como fazer isso?!!!

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